O fim de semana parece passar num piscar de olhos e a lista de tarefas não pára de crescer, deixando-o ligeiramente insatisfeito.
É tudo uma questão de caos, que pode ser facilmente organizado com alguns truques não óbvios, sem transformar a vida num horário rígido, segundo o correspondente do .
Tente reservar uma hora de uma sexta-feira à noite, não para relaxar, mas para planear. Pegue em três folhas de papel e dê-lhes o título de “Casa”, “Pessoal” e “Lazer”. Esboce 2-3 itens-chave em cada uma delas que realmente quer ou precisa de fazer.
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Este simples ritual descarrega as tarefas da sua cabeça para o papel, libertando espaço mental. No sábado de manhã, não terá de gastar energia a pensar por onde começar – o plano já está pronto e estruturado.
Quando vai às compras, tenha sempre na mala ou no carro um saco de compras reutilizável e um par de sacos de lona para legumes vazios. Não só é amigo do ambiente, como também é incrivelmente cómodo – não terá de se preocupar com os sacos na caixa ou desatar nós apertados.
Planear o seu orçamento semanal ajuda a cumprir a regra do envelope, mas de forma digital. Crie vários “mealheiros” virtuais no seu cartão do banco móvel ou divida simplesmente o montante em dinheiro em envelopes reais com as etiquetas “Compras”, “Transportes”, “Não planeado”.
Psicologicamente, isto funciona sem falhas, visualizando as despesas e impedindo as compras impulsivas. Começa-se a ver claramente para onde vai o dinheiro, e esse conhecimento, por si só, é disciplinador.
Um dos life hacks de leitura mais impactantes é a regra das dez páginas por dia. Parece uma coisa pequena, mas resulta num livro inteiro num mês e em doze num ano. Vence a procrastinação e cria um hábito sem abuso de si próprio.
Uma abordagem semelhante funciona com o fitness. Não é preciso suar durante horas no ginásio, basta um exercício matinal intensivo de 15 minutos ou uma caminhada rápida à noite. A regularidade é mais importante do que a duração.
Para evitar esquecer-se de coisas importantes mas não urgentes, como consultas médicas ou felicitações a um familiar, utilize a função de agendar publicações nas redes sociais, mas para si. Escreva uma mensagem no messenger e adie o envio para a data certa.
Os vossos futuros “eus” vão agradecer-vos. Este método é bom porque não requer a instalação de aplicações especiais e funciona mesmo no telemóvel mais simples.
Guarde as suas fotografias digitais não numa pilha geral, mas distribua-as imediatamente em pastas com os nomes “Ano-Mês-Evento”, por exemplo, “2023-10-Caminhadas nas montanhas”. Gastar dois minutos agora poupar-lhe-á horas de procura penosa no futuro.
O hábito de preparar roupa para amanhã todas as noites parece antiquado, mas faz maravilhas. Não só lhe poupa minutos preciosos de manhã, como também evita a situação em que a camisa certa se revela subitamente velha ou amarrotada.
Se tiver muitos aparelhos com controlo remoto em casa, guarde-os todos numa gaveta ou cesto junto ao sofá. Isto evitará que ande sempre a procurar caoticamente debaixo das almofadas e nas dobras do edredão, mantendo os nervos e a ordem sob controlo.
Para memorizar informações complexas, como números de telefone ou de apólices, tente associar os números a datas históricas que conhece ou a números de apartamentos de amigos. O cérebro é melhor a captar associações do que linhas de números sem sentido.
Quando estiver a trabalhar ao computador, utilize a técnica do tomate não nos clássicos 25 minutos, mas ajustando os intervalos a si próprio. Por exemplo, 45 minutos de trabalho e 15 de descanso. Experimente para encontrar o seu ritmo ideal, quando a concentração não tem tempo para cair.
À noite, ao analisar o dia anterior, não se coloque a questão abstrata “o que fiz”, mas sim a questão específica “o que me fez feliz hoje ou o que aprendi”. Esta prática muda o foco da rotina para o significado, ajudando-o a sentir progresso mesmo nas pequenas coisas.
A organização não tem a ver com controlo, tem a ver com liberdade. Quando os processos básicos estão implementados, há espaço para a espontaneidade e o verdadeiro relaxamento, em vez de pensamentos sobre tarefas esquecidas.
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